Mówiąc o dobrych nawykach zdrowotnych, często myślimy o zbilansowanej diecie, aktywności fizycznej i radzeniu sobie ze stresem. Istnieje jednak mniej oczywisty nawyk, który znacząco wpływa na nasze samopoczucie każdej nocy: pozycja snu. Zaciekawiony? Dowiedzmy się, dlaczego pozycja snu jest tak ważna i jak proste zmiany mogą poprawić Twój sen i zdrowie.
Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?
Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia śpiąc, co przekłada się na tysiące godzin w tej samej pozycji. Jednak niewiele osób wie, że nieprawidłowa pozycja podczas snu może prowadzić do długotrwałych problemów, takich jak przewlekły ból, ucisk nerwów i zaburzenia krążenia krwi.
Nawet po ośmiu godzinach snu można obudzić się sztywnym i zmęczonym, jakby noc nie była regenerująca.
Najgorsze pozycje do spania dla Twojego ciała
Spanie na brzuchu: zły pomysł
Na pierwszy rzut oka ta pozycja może wydawać się wygodna, ale w rzeczywistości jest jedną z najmniej polecanych. Dlaczego?
Aby oddychać, należy skręcić szyję na bok, co powoduje napięcie szyi.
ciąg dalszy na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
