Żelazo odgrywa ważną rolę w dotlenianiu krwi, ale w nadmiarze może prowadzić do stresu oksydacyjnego. W praktyce oznacza to przedwczesne uszkodzenie komórek skóry, co przyspiesza powstawanie zmarszczek i przyczynia się do utraty elastyczności. Innymi słowy, próba „wzmocnienia” organizmu żelazem może paradoksalnie powodować szybsze starzenie się skóry.
Odkryj must-have’y redakcji ELLE w limitowanej edycji beauty boxa, bez zobowiązań, już od 29 euro.
Przedawkowanie: niewidzialny wróg skóry
Te dwa przykłady podkreślają wagę nadzoru lekarza przed rozpoczęciem suplementacji. Eksperci zalecają rozpoczęcie od sprawdzenia poziomu jodu za pomocą badania krwi i ostrożnego podejścia. Chociaż jod i żelazo są nadal niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ich nadmiar działa jak efekt odbicia: to, co miało wzmacniać, ostatecznie osłabia. To kolejny powód, dla którego warto priorytetowo traktować zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, naturalnie bogatą w ochronne składniki odżywcze, takie jak witamina C, kwasy tłuszczowe omega-3 i cynk, które – jak wiadomo – pomagają zachować blask i młodzieńczy wygląd skóry.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
