W dzisiejszym zabieganym świecie trudno znaleźć czas na długie treningi. Ale to nie znaczy, że musisz rezygnować ze swojego ciała. Nawet 5 minut dziennie może zrobić ogromną różnicę – zwłaszcza jeśli skupisz się na ćwiczeniach poprawiających postawę i spalających kalorie. Oto krótki, ale skuteczny zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać praktycznie wszędzie.
Dlaczego warto?
-
Lepsza postawa = mniej bólu pleców i szyi
-
Silniejsze mięśnie korpusu = bardziej stabilny kręgosłup
-
Krótkie, intensywne ćwiczenia = przyspieszenie metabolizmu
-
Codzienna rutyna = trwałe rezultaty
5-minutowy zestaw ćwiczeń
Wykonuj każde ćwiczenie przez 45 sekund, odpoczywając 15 sekund przed kolejnym ćwiczeniem.
1. Deska
więcej na następnej stronie
Aby kontynuować czytanie, kliknij „Kontynuuj” poniżej👇👇
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
