Kręgosłup spłaszcza się, powodując naturalne odchylenie od osi. Zbyt duży nacisk na dolną część pleców może powodować ból w tym odcinku.
Jeśli często budzisz się z bólem szyi lub głowy, może to być spowodowane tym, że śpisz na brzuchu.
Ramiona nad głową: upośledzone krążenie krwi
Niektórzy śpią z rękami wyciągniętymi nad głową lub schowanymi pod poduszką. Taka pozycja nie jest jednak pozbawiona konsekwencji:
Ucisk nerwów powodujący mrowienie lub drętwienie ramion.
Napięcie w ramionach, które może ograniczyć ruchomość w dłuższej perspektywie.
Jeśli często odczuwasz mrowienie po przebudzeniu, spróbuj poruszyć ramionami, aby uniknąć tego ucisku.
Zbyt wygięta pozycja embrionalna: pułapka dla kręgosłupa
Spanie w pozycji embrionalnej jest powszechne, ale zbytnie garbienie się może być szkodliwe dla zdrowia. Gdy kolana są zbyt blisko klatki piersiowej, a broda jest schowana, ryzykujesz:
Uciska płuca, ograniczając zdolność oddychania. Powoduje nadmierne skrzywienie kręgosłupa.
ciąg dalszy na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
